Dosyaları ve veritabanını yedekten manuel olarak yüklemeniz en sağlıklı ve garantili çözüm olur. Eğer directadminde phpmyadminde 128MB limiti varsa, paylaşımlı hosting kullanıyorsanız hosting sağlayıcınıza başvurun, onlar yüklesin; VPS/VDS/Dedicated kullanıyorsanız sunucu yöneticinize iletin, ilgili limiti arttırsın.
Profesyonel destek almak isterseniz bana ulaşabilirsiniz:
www.onurozden.com.tr/hizmet/wordpress-ozellestirme
Onur hocam cevap için teşekkür ederim, manueli de kabul etmiyor malesef yedek 3gb civarında olduğu için

Hosting firmama başvuracağım yarın bakalım olur inşallah, teşekkür edrim cevap için