erkek adamın karın bölgesinde yağ olmaz.
bahsettiğin şey karaciğer ve organ yağlanması.
karaciğer günde 15 gram şeker işleyebilir.
bir insan günde 15 gramdan fazla şeker ya da şekere çevrilen basit karbonhşdrat tüketirse iç organları yağlanır.
şekeri sıfırla.
tatlı yok, şeker yok, cola yok, metve suyu yok
meyve günde tek porsiyon, ekmek tek dilim.
pirinç patates unlu mamül yok.
aralıklı oruç yap günde tek öğün 16:30 da ye.
protein sebze baklagiller yiyebilirsin.
kısa sürede değil ama istikrarlı gidersen 6 ay 1 seneye karnın düzleşmeye başlar.
iç organ yağlanmasının eritmenin yolu şeker ve şekere döneb basit karbonhşdratlar kesmek, güneş battıktan sonra yemek yememek ve mümkünse tek öğün aralıklı oruç tutmak.