Bu konuda Deneyimli arkadaşlardan en hızlı, kısa sürede verilecek kilolar hakkında yorumlarınızı bekliyorum
Nasıl Kilo verdiniz
1 haftada 5 kilo vermisligim var 1 ayda 16 vermisligim var
Sabah 2 haslanmis yumurta arada bisi yemezssen aksama kadar dayanirsin yersen dayanman zor bünye dayanmiyor aksamida cok tıka basa gecirme mumkunse 1.5 kase corba degilse normal porsiyon yemegini ye her turlu verirsin ben günde 600-900 kalori alıyordum biraz riskli bir diyet bu bir tavsiye degildir doktora danisiniz.
Yavaş vermenin yolu kalori açığı.