bir alışkanlık 21 günde kazanılır. 21 gün bırakacaksın
nikotin sakızı al.
21 gün tatil yap.
oruç veya detoks yapacaksın.
bırakırsın.
sadece şu var iş yaparken dopamin ihtiyacı duyabiliyorsun o yüzden tekrar başlatabilir.
sürekli nikotin sakızı satın almak çözüm olabilir.