panik atak bu bende yaşadım. kalp krizi sanmıştım aynı şekilde. ölüm gibi bişey ama ölmüyosun. gerçekten korkunç.

sonra çözdüm bi şekilde artık olmuyor ataklar.

kafein tüketimi, uyku düzensizliği, beslenme, hareketsiz yaşam ve stres tetikliyor.
bunlardan uzak durun. bir de nefes alış veriş egzersizlerini kesinlikle öneririm.