Halter kaldırma vb. Boyun uzamamasına etki edebilir. Dambılları da sizi çok zorlamayacak şekilde seçin mümkünse oturarak yapılan hareketlere ağırlık verin. Bacak için de çalışma yapmanı günlük düzenli olarak koşu bandı kullanmanı tavsiye ederim. Doğru şekilde spor yaptığın taktirde boyun kesinlikle uzar kendini çok kasmazsan da hiç bir kötü etkisi olmaz. Kimseye kulak asma bildiğin gibi devam et 👍