Fitness ile omurga sağlığının çokta ilişkisi yok. Fitness vücudunuzun zinde kalmasını sağlar ve daha dayanıklı olmasını sağlar.

Omurga sağlığı için buna uygun bir bilgisayar sandalyesi almalısınız. Hem bel desteği olmalı hem de dik oturmalısınız. Kafanız ve vücudunuz öne doğru oturmamalısınız. Eğer bu şekilde yapamadınız ve bir süre sonra omurgada skolyoz gibi şeyler yaşadıysanız, MRI (emar) çektiriyorsunuz. Sonrasında durumunuza göre bir osteopat ile görüşüyorsunuz. Osteopat, bozukluğa göre size hareket veriyor. Bu hareketlerde aşama aşama değişiyor. Başladığınız her aşama daha progressive olabiliyor. Çok ileri derecede açı verilen bozukluklarda cerrahi sorunlar çıkabiliyor.

Ayrıca, tek sorun omurga sağlığı değil, omuzlar ve boyunda olabilecek dejenerasyon ve fıtık gibi farklı şeylerde olabilir. Fıtık için biraz da olsa yük kaldırmanız ya da uzanamadığınız yere uzanmaya çalışarak vücudunuzu zorlamış olmanız gerekir. Dejenerasyon ise, tamamen mobil olan bölgeleri nasıl kullandığınız ile ilişkili. Bir bilgisayar başında çalışan kişi, rahatlıkla omuzlarda ve boyunda dejenerasyona sahip olabilir. Çoğusu "çokta önemli değil" der, ancak, 30 yaşındayken 60 yaşında insan boynuna sahip olmak, aslında çokta bir şeydir.

Kısaca, fitness ı kendinizi güçlendirmek için yapın. Besin seçiminizi vücudunuzun ihtiyacına göre yapın. Ve yanlış oturma ve yanlış ortamda çalışma hatasına girmeyin.