Korku aklınıza gelirse daha çok korkarsınız, o yüzden hiç düşünmemeye çalışın. Lambalar gece de olsa açık kalsın ki bir endişeniz olmasın. Eğer olur da korkar gibi hissederseniz Youtube'a felan girip video açın derim hocam, bu durumlarda videoya odaklanarak korkuyu unutabilirsiniz ve uykuya dalabilirsiniz diye düşünüyorum
Ya da uyku saatinizi ona göre ayarlayın örneğin saat 21:00'de uyuyup 7'de uyanın hava karanlıkken uyumuş olduğunuz için korkma durumu olmamış olur