Şunu yazman bile stresli olduğunu gösteriyor. Çok zorda kalırsan, doktor onayı ile 10 mg Laroxyl al. 1 defa kullan. Her gün kullanma. Vücudunun her gün ihtiyaç duyup duymayacağını anlamaya çalış. Tek kullanım sorun değildir, ancak sürekli kullanım için mutlaka doktorla görüş.

Gece yatıp düşünclere daldığında, ya da yorgunluktan öldüğün halde uyuyamadığında, Laroxyl ilacı Amitriptyline içerdiği için, çok güzel uyutur ve diğer ilaçlara göre zararı çok daha azdır. Bazı kendini bilmez doktorlar, kalkıp uyku ilacı diye Xanax yazıyorlar. Öylesine denk gelirsen, o doktora onu içirmeden dönme. Aynı şekilde SSRI'da kullanılmaz bunun için. Çünkü sorunun öyküsü, ilaca tepkisi önemlidir.

Listeni biraz daha genişleteyim ben:
- Şeker, dondurma, çikolata komple yasak. Stres ve anksiyeteyi en çok besleyen budur. Kafeinden bile kötüdür.
- Kahve yasak
- Çay günde 1-2 defa, yatmadan 6 saat öncesine kadar alma.
- Asitli tüm içecekler ve enerji içecekleri yasak
- Mide sorunun varsa, ağrı ekşime gibi; asitli meyve sebze grubu da yasak. Portakal, mandalina, domates gibi.
- Bolca su içmelisin.
- Günlük düzenli egzersiz yap. Home Workout isimli uygulamayı indir. Değişmesini istediğin bölgeye çalış istersen. Ya da günde 2 defa plank, şınav, mekik gibi şeyler yap.
- Günlük düzenli yürüyüş yap 10-15k adım altına düşürmemeye çalış.
- Abur cubura veda et.
- Mideni belli aralıklarda doldur. Örneğin; yemek saatinde yedikten sonra tek bir lokma başka bir şey yeme sonraki yemek saatine kadar. 2 ya da 3 öğün yap, aynı saatlerde ye.
- Protein ağırlıklı beslen ve yanına karbonhidrat al. Örneğin, tavuk haşlama + patates püresi gibi.

Bunları yaptığın halde 1 hafta içerisinde normale dönmezsen, Laroxyl 10mg dene.