Hocam yaşadığınız ağrı doms olarak geçer. Halk dilinde hamlık ağrısı olarak bilinir ama sizin özellikle sol omzunuzda ağrı çekmeniz yanlış çalıştığınızı gösterir. Direkt ağırlık altına girdiyseniz yanlış yapmışsınızdır. Öncelikle spora adaptasyon için ısınma sonrası stabilizasyon-mobilizasyon çalışması yapmanız gerekiyor. En azından 1 hafta süre için.
Anladım hocam bugün çok ağır çalışma yapıldı üzerimde spor hocası saat geç diye rahatsız etmek istemedim buraya yazdım