Merhabalar hocam
Kısa bir spor geçmişim oldu
Size tavsiyem olarak şunlar var :
Creatin olmaz sa olmaz su tutumunu arttırı ve azda olsa enerji verir uzun vade kullanmayın 1 ayda 1 hafta ara verin genetik saç dökülmesi var ise hızlandıra bilir yaşamadım fakat yaşayanlar var marka olarak benim tavsiyem bigjoy
2 protein tozu kas gelişiminde yardımcı olur fakat bende pek bir etki yapmadı kendi fikrim olarak para tuzağı gine bir süre kullanımım oldu tavsiye marka olarak whey matrix olabilir
3 kilo almak istyor iseniz gainer yani karbonhidrat tozu işe yarıyor tabiki hepsi gibi sürekli kullanım da
Marka olarak hardline öneririm
4 olarak kendimin kullanıp çokca fayda aldığım besleyici gıdalar : fıstık ezmesi yulaf ezmesi muz ve sade gazoz
İnşallah istediğiniz hedefimize ulaşırsınız şimdiden kolay gelsin başarılar dilerim 😊🌹