en guzeli ve hızlısı ssh dan yüklemektir
öncelikle yedek dosyasınızı sunucunuzdaki herhangi bir dizine atin örneğin /home/yedek.sql
sırasıyla

mysql -u kullaniciadi -pşifre 
# -u dan sonra bir boşluk bırakıp mysql kullanıcı adı -p den sonra boşluk bırakamdan şifre
use veritababiadi;
source /home/yedek.sql

hepsi bu kadar