Az su içen biriydim, maden suyuna başlayınca daha az su içmeye başladım, 1 ay sonra hayatımda ilk defa acile düştüm, böbrek sorunu. Ara sıra içilir, fazlası zarar bence.
günlük 3L su içiyorum, yaklaşık 500ml kadar da maden suyu. iki şişeye tekabül ediyor ve doktorların izin verdiği ölçüde; aç karına. su alışkanlığı edinmenizi öneririm. öncelikle büyük bardaklarla işe başlayın. bu konuda problem yaşamaya başladığımdan beri eve sürekli büyük bardak aldım. 200ml klasik su bardaklarından 500ml bardaklara geçince önemli ölçüde değişiklik oldu. günlük su tüketimim iki katına kadar çıktı.
Sürekli sodyum alımı zarar verir bence. Susuzluk çekiyorsanzı sudan başkası yalan.
doğru maden suyu seçimi de önemli bir durum. ben çok hazır yiyecek tüketmediğim için sodium ihtiyacı duyuyorum. eğer sodyum ihtiyacım yoksa daha az sodyum içeren maden sularına geçiş yapabilirim. sarıkız tercih ediyorum.