Merhabalar

Herhangi bir spor aktivitesi yapmıyorsanız eğer kilo almak için Protein Tozu kullanmak çok da mantıklı bir şey değil. Size tavsiyem boy ve kilo ile kitle endeksinizi ölçüp günlük almanız gereken kalori miktarını hesaplayın, daha sonra gün içinde tükettiğiniz bütün besinleri not alı en son kalori hesabı yapın yüksek ihtimal aldığınız kalori ancak sabit kiloda kalmanıza olanak sağlıyor. Diyetisyen ile görüşüp tahlil yaptırıp metabolizma hızınıza göre gün içerisinde öğün sayınızı minimum 5 öğün yaparak yavaş yavaş yiyerek bu durumun önüne geçebilirsiniz. 2-3 gün kalori takibi yapın daha sonra zaten alışırsınız. Doktor kontrolünde vitamn takviyesi alınabilir.