Meyveli süt içersen senin için daha faydalı olur hocam. Ama meyvesini kendin koy. Bol muzlu veya ballı süt gibi. Bisküvileri suya veya çaya banarak yemek de çok kilo aldırır. Hem baymaz, hem de bir oturuşta 2 paket bisküviyi indirirsin(Oreo, biskrem, tutku gibi).