Diyetisyensiz kafana göre girme o işlere. Sağlıksız alırsan biçimsiz bir vücudun olabilir. 2 ayda 16 kilo vermiş biri olarak söylüyorum almak vermekten daha zor.
insandan insana değişiyor, ben 6 ay spor yaparak 10 kilo aldım sporu bıraktım 2 haftada 13 kilo verdim