Tavuk etini fazla kaçırınca midem ağrıyor bide gastrit var bende
Zaten yediğimi eritiyorum hocam 😅 bu toz 4500 kalori + yiyeceğim yemekler birde iki pizzayı tekini öğlen yesem akşama yoyemem
61 kiloydum hocam. 2 hafta oldu spora başladım ve full karbonhidrat tüketmelisin dediler. Yediğim makarnanın pilavın haddi hesabı yok 😁 sigara içiyorsan bırakmalısın. Ben şuan bırakmaya çalışıyorum günde 2 adete kadar düştüm. 2 haftada 64 oldum kilo olarak.