Hocam bu tarz ürünlere yönelmenizi önermem bunun yerine gainer kullanabilirsiniz kilo almak istiyorsanız kalori saymanız şart siz yeteri kadar yediginizi sanıyor olsbilirsiniz ama aslında yemiyorsunuzdur kalori saymayı ihmal etmeyin bol bol karbonhidrat tüketin