Benexol içebilirsiniz. Sabahları tok karnına bir tane. B vitamini vücutta depolanmaz, fazlası atılır. İdrarınızı rakip edin eğer kızıla dönüyorsa artık B12 ihtiyacınız yoktur. Çünkü dediğim gibi fazlası idrarla atılır ☺️
Ama B12 eksikliğinin sebebini bulmak lazım. Genellikle prikolojik sorunlar sebebi ile vücut B12 yi tüketir. Yani sürekli B12 eksiliyorsa ta sorunu ortadan kaldırıcaksın ya da sürekli vitamin kullanacaksın.
En önemlisi, doktor kontrolü.