Merhaba,

Fıtness salonuna gideceğim ancak beslenme düzenim ve hangi aleti ne zaman kullanacağım hakkında fikrim yok.

Ayrıca gideceğim salon büyük değil aletler sınırlı bu sebepten dolayı bilen arkadaşlar yardımcı olabilirler mi bana.

Başlarken neye dikkat etmeliyim ne sıklıkla gitmeliyim.

Boy 185 kilo 75 Ayrıca kilo da almak istiyorum.