Kalori + karbonhidratlı pankek. Spora gidebiliyorsanız spora gidin hem vücudunuz gelişir hem iştahınız açılır. Bende yıllarca sizin gibi sabit kilodaydım +2 -2 fark oluyordu spor + pankek + eti gonka başladım 2 ayda 7 kilo aldım