Kreatin bca bende pek kullanmıyorum, kreatini de spor salonunda denk gelirsem kullanıyorum işte. Birde öğlen sadece makarna mı yiyorsun? Gün sonunda protein değerinin hepsini karşılayabiliyor musun?
200 gram tavuk 4 adet yumurta yiyorum. Spora yeni ile ortalarında başladım gibi bir şeyim.