Bende genelde sabah yumurta + lor peyniri + yulaf + protein shake yapıyorum baya besleyici oluyor benim için, öğleni de haşlama patates + ton balığı yapıyorum, ama akşam öğünlerinde çok tıkanıyorum yiyecek bir şey bulamıyorum pek. Neyse bugün sizinkinden tavuk yapayım bari

Diğer önerilere de açığım.