Nasıl besleniyorsunuzdan ziyade beslenmeye nasıl maddi olarak yetişiyorsunuz? Spor salonu, market alışverişleri, ekstra besin takviyeleri (protein tozu, kreatin vs.) bir de üstüne spor salonu

Bir süredir aktif olarak yapıyorum ve güzel bir form yakaladım ama böyle nasıl yapacağız bilmiyorum Var mı bu konuda ucuz yollu protein tavsiyeleri olan?