Yumurta neredeyse alabileceğiniz en kaliteli protein, kilo alma verme durumu yediğiniz yemekten çok günlük aldığınız kaloriye bağlıdır hocam örneğin günlük 1600 kalori sizi mevcut kiloda tutuyorsa, 1600 kalorinin üstüne aldığınız her kaloriyi vücudunuz kilo olarak tutar 1600'ün altında aldığınız her kalori de kilo vermenizi sağlar. Özet olarak şu kilo yapar bu yapmaz diye özel bir durum yok