let lastTrigger = localStorage.getItem("lastTriggerTime");
      let timeBetweenTriggers = 1000 * 60 * 60 * 2;
      let now = new Date().getTime();
      if (lastTrigger == null || now - lastTrigger > timeBetweenTriggers) {
         localStorage.setItem("lastTriggerTime", now);
         //popup göster
      }

Popup göster yazdığım yerde bir fonksiyon aracılığıyla veya direkt kendi kodunuzu orada çalıştırarak yapabilirsiniz. Ayrıca timeBetweenTriggers ile de zamanı ayarlayabilirsiniz şuanda 2 saate ayarlı.