hocam bence böyle bir düşünceye kapıldığınız an ilgi ve alakanızı elinizden geldiği kadar farklı yönlere çekmeye çalışın başka şeyler düşünmeye , uğraşmaya çalışın aksi halde bu sizi içten içe çok yorar ve derecesi de zaman geçtikçe artar. Bunları deneyin bu düşünmeme sanatı ile ilgili youtube de videolar çeken var onlardan izleyin olmadı bunu bir daha yetkili birine danışın
Öyle bir düşünceye kapıldığım an dış dünyayla tüm bağlantılarımı koparıp tamamıyla oraya odaklanıyorum hocam ve sürekli o anlar gözüme geliyor.