Hocam ben yaklaşık 4 yıldır 6-7 gibi uyanan biriydim.
Bu yıl bunu 4-5'e çektim. Kendi projelerime ve spora da zaman yaratmak için.
Hiçbir zararı olmaz o süreyi boş geçirmiyorsan.
O zamanı nasıl değerlendirdiğine bağlı.
Güne erken başlamak iyidir..
Şu anlık kendime istirahat verdiğim için değerlendirmiyorum ondan tartışalım dedim
Çok ama çok büyük avantaj.
Ama en büyük öncelik sağlıklı uyuyabilmek.
Yatağı yastığı oda sıcaklığı ve oksijen oranı bunlar iyiyse kaliteli uyursun
Kesinlikle katılıyorum hocam bence de 4 saat kaliteli uyku olsun 8 saate bedel olur