baba sakin kalmaya nefes egzersizine dikkat et bide şu mesajı okurken sakin misin? sakinsen şunu bil ki hiçbir duygu kalıcı değildir stres sıkıntı üzüntü mutluluk huzur o yüzde stresli anında bu lafı aklına getir kalıcı olmadığını düşün ve kendini motive et 🤭