artık 38 40 cm koldan sıkıldıktan sonra vicudum artık aldığım proteinler yetersiz gelmeye başladı bende dayanamadım 3 kutu steroid aldım amazondan en pahalısından 1.5 yıldır yapıyorum 40 kilo verdim ama vicud biryerden sonra kaldırmıyor haftada 2 koli yumurta yemekten kustum artık daha sonra protein tozlarına yöneldim rain vs veya yağ yakıcı l-kreatin gibi artık TAM BASMA ZAMANI 50CM KOLLA HAYATA DEVAM EDİCEM....