Hocam 3 ayda yapacağınız vücudu aynı tempo ile 1 ayda yapmanızı sağlar su tutumunu arttırır enerji verir 1 yıl boyunca kullandım böbrek yetmezliği var ise vb böbrek hastalığı kullanmayın derim...
kreatin kas yapmaz hocam. Kaslarda tutulan su miktarını arttırır. Dolayısıyla kas sistemi daha efektif çalışır.