saç dökülmesi genetiğinizde varsa olumsuz yönde etki ediyor diye biliyorum
kullanımına dikkat etmeniz lazım özellikle su tüketimine yoksa böbrekleriniz zarar görebilir
kaslarda su tutarak daha hızlı gelişimine etki ediyor ve güç artışı sağlıyor

Hocam 3 ayda yapacağınız vücudu aynı tempo ile 1 ayda yapmanızı sağlar su tutumunu arttırır enerji verir 1 yıl boyunca kullandım böbrek yetmezliği var ise vb böbrek hastalığı kullanmayın derim...

Creatine başladığın andan itibaren su tüketimini arttır, 1 ay kullanıp 2 hafta ara veriyorum günlük 5L aşağısında su içmiyorum. Herhangi zararını görmedim.

Ahmet Enünlü'nün şampiyon isimli spor salonu vardı Beyoğlun da ona giderdim. Kreatin vücut geliştirme yapıyorsanız almanız gereken bir takviye kırmızı ette bulunan bir protein. O kadar kırmızı et yemenizin imkanı olmadığı için tavsiye ederim. Yalnız ilk etapta yükleme yaparak kullanmanız lazım. En etkili kullanım elma suyuna katarak kullanmaktır.

3 kat hızlı gelişim sağlar.

saç dökülmesi genlerinize bağlı. saç döktüğü kişiler de var dökmediği kişiler de. ben 2 sene kullandım bir miktar döktü.
sportaki etkisi buna değiyor diyebilirim. ATP depoları dediğimiz anlık enerji üreten depoların doluş hızını arttırıyor. 12x3 yaptığınızı düşünün. 5-6. tekrarda gücünüz bitiyor ve o aşamada tekrar güç yükleniyor. kreatin buradaki hızı arttırıyor. set sonunu görmenize yardımcı oluyor. zamanla ağırlık artırıyorsunuz ve bu artışı da destekliyor. ağırlık arttıkça kütleniz de artıyor. kaslarda su tutarak küçük bir hacim daha ekliyor.
almanya gibi ülkelerde psikolojik destek amaçlı kullanılan ilaçlardan biri. pure olarak %100 saf satın alabilirsiniz.

4 yıl aktif olarak spor yapmıştım. powerlifting amacı ile yaptığım için bu ve benzeri takviyeleri kullandım.

sana tavsiyem aynı görevi görüp kaslarını onarması için BCAA kullanmandır. ne kadar su tüketirsen o kadar faydalı. yurtdışında ilk verdikleri destek bu genellikle türkiye de nedense sistem farklı gidiyor.