Bu hareket ile kalori yakarsın bölgesel kilo veremezsin. 6 Ayda 13 kg çok az diyete başladığında zaten kilolu isen direk min 2-5 ödem vermen lazım hızlıca. Diyetini gözden geçir bence eğer ağır bir işin yok ise karbonhitratı baya bir azaltabilirsin. Yeşillik maksimum seviyede olması lazım yağ yakımına yardımcı olacaktır.