Web socket kullanmanızı tavsiye ederim. Sürekli request göndermektense tek bağlantı daha hafif kalıyor. Ben de sunucuda o şekilde kullanıyorum. Socketten 30 sn de bir mesaj gönderdiğim sürece de herhangi bir kesilme yaşamadım.
Evet zaten socket kullanıyoruz ama sistemimiz WhatsApp api bildirim sistemi, ondan dolayı anlık birçok istek atabiliyoruz