Helinbahar adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Ciddi ağırlığa girip vücut yapmak istemiyorum 5-7 arası kilo verip aynı zamanda sıkılaşmak hedefim
o halde ufak kilolar ile tüm vucut çalışmaya başlayabilirsiniz