herkes uyku uzmanı olmuş

abi burada 8den az uyuma diyeni de, 4 yeter de artar bile diyeni de sallama. her bünyenin uyku ihtiyacı farklıdır, senin vücudunun özellikleri, ayrıca günü fiziksel ve psikolojik olarak nasıl geçirdiğin bunların hepsi etkiler. kaç saat uyku yeter bunun cevabı sendedir, vücudun zaten uyarı verir. bir kaç günlük uykusuzlugu idare eder ama bunu süreklilik haline getirirsen patlarsın. patlayınca da değil kpss, hiçbirşeyin sağlıktan daha önemli olmadıgını anlarsın unutma. uykunun patlatması da öyle kas zedelenmesi, işte bel incinmesi gibi olmaz. vücut dengesi bir şaştı mı bir yeri toparlarken öteki taraf patlıyor. psikolojini de etkiler, sinir sistemini de, beslenmeni de, algını da. vücuda ihtiyacı olan uyku neyse vereceksin.