verimli uyuma saatleri var. o saatleri değerlendirmeniz lazım. mesela çalışma ve uyku saatini ters yapıyorsunuz. gece 11 dedimi yatın. sabah erken kalkıp ders çalışın. bu hem uyku verimliliğini arttırır hemde daha verimli ders çalışmış olursunuz.

ayrıca gündüz saat 12 ile 15 arası yarım saat bile olsa uyumaya çalışın. o arada 1 saatlik bir uyku 4 saatlik dinlenmeye eşdeğer.

çok düzensiz ve verimsiz bir şekilde ilerliyorsunuz. işteyken kpss çalışabilme imkanınız varsa onu değerlendirebilirsiniz. başka bir şeyler yapmanız gerekiyor. mevcut şekilde fazla devam edemez rahatsızlanırsınız. uyku bozukluğuna bağlı rahatsızlıklar ortaya çıkabilir.