10 kilo fazlalık 10 günde gitmez.
130 kilo olan benim gibi şişmsn bir adam 10 gün tuz yemeyerek 10 kilo verebilir.
Çünkü vücudun 4 te 3 ü sudan oluşuyor, ödem atabilir.
Ama ideal kilosu 75 olan adam 85 kilodan 75 kiloya düşemez.
Ben 2 ayda 18 kilo verdim kız arkadaşım 3 ayda 4 kilo verebildi.
Çünkü ben 149 kilodan başladım diyete o 55 kilodan 50 kiloya inmek istedi ve zaten kilolu değildi.
Önemli olan kaç kilo vereceğiniz değil, toplam kilonuzun yüzde kaçını vermek istediğiniz.
Son sözüm ise amaç kilo vermek olduğu sürece verilen kilodan fazlası her zaman geri alınır.
15 yılda toplamda 150 kilodan fazla zayıflamış profesyonel bir şişman olarak şunu söyleyebilirim.
Kilo vermek fizyolojik değil psikolojik bir meseledir.
Neden kilo aldığınızı anlamazsanız ve çözmezseniz tüm dietler geçici çözüm olacaktır.
Yani amaç yazın plaja çıkmadan 10 kilo vermekse bunu başarsanız da kasım ayına kalmadan 12 kilo alacağınız kesindir.
Yemeyi antidepresan olarak kullanmamayı ve aktif bir hayat sürmeyi hedeflerseniz o kilolarkendiliğinden gider ve bir daha asla gelmez.