Merhabalar ramazan başlangıçinda kilom 83 kg'du
Ramazandan sonra diyetimi hiç bozmadim şuan 65 kg'yum kendimi hafif hissediyorum çok iyi oldu hem piskolojik olarak hemde görünüş olarak iyi oldu ekmeği Keskinlikle kes bol. Bol su tüket doyana kadar değil 1 tabak ye kalk farzertki ağzın yara dikişli yemek yiyemiyorsun farzet umarım herşey çok güzel olur senin için sağlıklı günler dilerim 😊