Arkadaşlar konu disi ama spordan sonra 300 gr tavuk gogsu yesek tozun verdigi etkiyi almaz miyiz, bir kac haftadir deniyorum tozsuz sekilde kas artısı gozlemledim sizce ne kadar mantikli
Hocam toz bir protein kaynağı değildir, sadece takviye. Özetle zaten o tavuğu, protein kaynağını tüketmeyen bir kişi sadece toz ile kas gelişimi beklemesin.
Kişinin beslenme programı, beslenme düzeni tam olmalı ve o şekilde takviye almalıdır. Eğer ki kusursuz bir beslenme düzeni ve genetik söz konuysa whey'e ihtiyaç bile duyulmayabilir.
Toz kullanmadan, gerekli protein, lif ve karbonhidrat kaynakları tüketilirse, tabi ki kas artışı gözlemlenir. Whey sadece bir takviyedir.