Bende aktif olarak spor yapıyorum. Salona gidiyorsan (var ise diyetisyene danış) hedefin bulk döneminde kilo almak ise kilona orantılı karbonhidratları türlerini çoğaltmak tüketmek lazım.
Sabah yumurtanın yanında 100-150 gram kadar yulaf tüketimine dikkat et. Öğün sayını ve gramajını artırman gerekmektedir. Kilon nedir bilemediğim için pek birşey diyemiyorum. Haricinde yemeklerden önce su içme sonrasında tüketmekten de vaz geçme. 4-5 litre arasında su tüketimine geçmen gerekiyor olabilir. Daha uzun uzun yazmak isterdim sen en iyi bana pm ile ulaş sana bir yol çizelim