Sigarayı bırakmak için hiç çetrefilli şeylere girmeye gerek yok.
Herşeyi kafada bitirmek lazım. Kafada bitirmedinmi isterse senin bayıltsınlar uyandığında gene sigara diye uyanırsın.

15 yıllık içici olan ben sigara içtiğim süre boyunca hep kafamda bırakmak vardı ama bırakmak için hiçbir şey yapmadım. Önce kafada bitirmeyi planlıyordum.
Bundan 2 sene önce hasta olmuştum. 2 gün yataktan çıkamadım. Bu 2 gün de sigara içmedim, içmeye mecalim yoktu zaten.
Neyse yataktan kalktık işe gittik. Ama hastalık yorgunluğu hala üzerimde. Dedim 3 gün daha içme. İçmedim.

Ulan dedim 5 gün sigara içmedin. Bir dene bakalım böyle nereye kadar gidiyorsun. 5 gün dayanmışsın daha ne kadar dayanabileceksin.
Zaten kafamda da vardı bırakmak. Oda vesile oldu. Bırakış o bırakış.

Ha canım çekmedi mi. Yeri geldi kafayı yiyecek kadar çekti. Özellikle tek başınıza kaldığınız zamanlar. Bu gibi durumlar çok önemli. Bu durumlarda içmezseniz daha içmezsiniz zaten.
İlk 3 ay çok önemli.

Böyle böyle 2 yılı devirdik çok şükür.