Vücudu zorlayarak yanlış hareket yapmamak lazım. Önce doktora gidip ilaç tedavisi olup sonra düzenli egzersizlere başlamak en iyisi olur.
hocam bunu sordum ben kuzenim memlekette bi özel hastanede çalışıyor yanlış haraketler de bel sakatlamasına sebep olabilir ağrıları uygun ilaç tedavizi geçirmesi gerekiyor deyince hiç bulaşmamıştım belden çok korkarım ailem de fıtık örneği çok var çünkü