Hocam bu işle gram alakam yoktur ama sana bir tavsiye vermek istiyorum çok zayıf biri olarak hiç kilolu olmadım aksine kilolu olmak istedim nispet yapar gibi oldu ama kesinlikle öyle bir şey değil

Sigara kullanıyor musun ?
Çayı sever misin seversen kaç şekerli içersin kaç bardak içersin?
Günde 1 ekmek seni keser mi
Ve kaç kilosun ? Bunları cevaplarsanız size tavsiye vermek isterim kesinlikle uzmanlık vs felan yok sadece kendi vücudumda gözlemlediğim şeyleri sizinle paylaşıcam