selami ben 1.83 felanım ocak başlarında 55kiloydum oruc oncesi 2hafta spor salonuna gittim cok iyidi ama işler tatil felan derken yalan oldu bi fırsat bulup tekrar başlayacağım gayet iyi oluyor spor ve spor besin programı yapmak nasıl olduysa kilo almaya başladım 66 kiloyum hiç kilo almazdım göbek çıktı hatta garip bi şekilde bende hiç olmazdı
valla ne yaptın dersen günlük alacagın kalorinin üstünde tutman lazım kısaca $ $ $