Şurada yazanları yapıp ilerde ciddi sağlık sorunları çekmeyin. Hamur işi, kola sağlıksız şeyler ile kilo alacaksanız hiç almayın daha iyi.
Sağlıklı kilo almanın yolu = spor + yeterli beslenme + dinlenme.
Birincisi ekmek kilo aldırmaz.
Su aldırmaz.
Diyecegim şudur ki kalorili besinler tüket misal makarna çok iyi kilo almak icin bende zayifim ugrassam kilo alirim ama ugrasamiyom 😁 cips ve yogurt makarna pilav ye işlem tamaaam
Çok Sağolun Değerli Tavsiyeleriniz İçin
bende zayıfım 52 kgyim tek çözüm spor salonu
Bence de Hocam. Geçen Yaz Gidiyordum ve Gerçekten de İşe Yarıyordu. Okul vs. Bitti Zaten. En Iyisi Yeniden Başlamak.
Umarım Dilediğinizi Elde Edersiniz