benim boy 1.67,kilo 69-70.bi ara dedim kilo vereyim,bi türlü olmadı.kilo vermek için gerekli hiç bi adımı atamadım mesela kış ayındayız,nasıl çıkıp dışarıda yürüyeyim filan dedim.ama evde mekik sehbası,kondisyon bisikleti,koşu bandı filan hepsi var.yapacak olan onları kullanırdı şimdi havalar ısındıgı için sanırım,bi iştahsızlık var bende,o sayede sanırım kilo vermeye başladım.

Ben hiç bi zaman acıktım,yemek yemeliyim diyen birisi olmadım.bişey yiyeceksem,onu canım çekmiştir ve bu yüzden yemeye karar vermişimdir.hatda ne yesem diye karar veremedigim için,3-4 gün agzıma 1 tek lokma koymadan aç oturdugum oldu/oluyor...bu aralar havalar ısındıgı için sanırım,canım bişey istemiyor.genel olarak gün içerisinde yedigim şeyler ya 2 tane orta boy salatalık +1 orta boy domates yada 3 tane kaynamş yumurta.nadir olarak bunlara ekstra 1 kase yogurt da olabilir geceleri.10 gündür bu şekilde besleniyorum resmen,2 kilo verdim.tabi günlük ekstra 4 litreye yakın su ve tüm gün eldeki çayıda unutmamak gerek büyük ihtimalle saglıksız bi yöntem,ki çogu insan 2 salatalık ve 1 domatesle bütün gün ayakta duramaz heralde ama dedigim gibi kilo vermek için yaptıgım bişeyde degil zaten.bakalım ne zaman geri gelecek iştahım,o arada kaç kiloya kadar düşmüş olucam ben de merakla bekliyorum...

ayrıca,konudaki önerileri bende not alıyorum.60 kilo ve altına düşmeden önce iştahım geri gelirse,bende uygulayayım bari