3 ihlas
1 fatiha
1 nas
1 felak
1 ayetel kürsi
surelerini okuyup avucunu yüzüne yaklaştır ve avucuna üfle(huuuh yaparak), daha sonra 2 avcunuda tüm vücuduna sür, her gece uyumadan önce bu şekilde yapman senin için yeterli olur Enescim.
Bende deneyeceğim. Uyumadan önce okurum ama söylediğiniz gibi yapacağım.