Merhabalar arkadaşlar son 10 gündür ciddi şekilde uyuyamama ve iş erteleme sorunlarım var. Sabah 6 olmadan uyuyamıyorum yatakta 4 saat geçirdiğim bile olabiliyor bir türlü uyuyamıyorum, 11-12 gibi de uyanıyorum max 6 saat uyuyorum yani. Diğer sorunumda iş erteleme yapılacak işler var fakat kafamda büyüterek sürekli erteliyorum bu durumu nasıl aşıcam bilmiyorum, uyku problemim için 3 gün meditasyon falan denedim ama sıkıldım bir çözüm olamadı.