Hayvansal protein ile bitkisel protein sanıldığı gibi aynı şeyler değildir.
Bitkisel proteinin sentezlenme oranı hayvansala göre daha düşüktür. Basit mantıkta bitkisel olarak aldığınız protein daha f/p görünebilir ancak maalesef öyle olmuyor.
Açıkcası gainer + protein tozu alayım dedim hem sürekli tavuk pilav hazırlayıp yemekten yorulduğum için hem de biraz daha uygun olur diye ancak onların da fiyatları ateş pahası.
Hocam verdiğiniz bilgi bir bilimsel veriye dayanıyor mu?
Ben daha geçen gün bir belgeselde tam tersini gördüm bilimsel olarak da
bir kaynak varsa türkçe ingilizce okumak isterim ?
iyi günler